YOGA VISUAL

RELAJA LA VISTA, RELAJA LA MENTE

 

 

     Relaja la vista y tus ojos, déjales descansar de tanta pantalla de ordenador y de móvil. Tus ojos necesitan cargar las pilas después de estar trabajando. Ya es hora de que les dejes recargar las pilas.

 

Coge buenos hábitos de visión y llegaras más descansado, con más energía, después de 8 o 10 horas de PC al dia. Te ayuda a ver más nítido, más claro

 

El yoga ocular es una terapia natural que consiste en realizar una serie de ejercicios para relajar los ojos y entrenar sus músculos. Entre otras cosas, permite a las personas sanas recuperar la visión perdida de forma permanente

 

Principalmente, los ejercicios para relajar los ojos son:

 

1 -Palming: es una técnica que nos permite relajar nuestro sistema visual en un muy corto periodo de tiempo. Practicándola conseguimos detener casi totalmente la actividad de la mayor parte de los procesos relacionados con nuestra visión, tanto los músculos que son los que se encargan de la acomodación y de la convergencia, como la retina y sus células receptoras.

 

El objetivo es descansar nuestros ojos y nuestra mente, aliviando así todas las tensiones acumuladas. Está indicada siempre que se realicen trabajos o acciones que impliquen una fuerte exigencia para los ojos, por ejemplo si trabajas durante tiempos prolongados frente a un ordenador.

 

2 -Masaje facial: Un buen masaje sobre el rostro rejuvenece, relaja y libera estrés acumulado en la cara. También oxigena la piel, activa y tonifica los músculos de la cara, mejorando la circulación sanguínea. Se trata de una técnica que tonifica los músculos del rostro y que además ayudan a que todos los músculos del ojo mantengan su fortaleza y elasticidad.   

 

3 -Ejercicios Oculares: La acomodación es el proceso en el que el cristalino permite al ojo enfocar objetos cercanos. Este fenómeno se produce debido a que, en su estado relajado, el ojo está preparado para enfocar objetos lejanos. A lo largo de la vida, el ojo puede ir perdiendo la potencia por diversos factores. A través de una serie de ejercicios podemos ayudar a que el ojo mantenga la musculatura fuerte y flexible para evitat problemas  tipo visión borrosa, dolor de cabeza, escozor de ojos, problemas de lectura, fatiga y sueño al leer, lagrimeo...

 

Ven y haz la prueba!! Ayuda a tu mente y a tu vista!!

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Roca i Umbert 7
08907 Hospitalet de Llobregat

 

 

 

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